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★ Introduzione ★
Le pose in piedi sono il fondamento dello yoga. In questa sessione, sei tenuto a stare in piedi in 22 posizioni, con vari piegamenti e bilanciamento che giocano un ruolo importante.
Hai mai notato i problemi quando sei in piedi? Le tue gambe e i tuoi piedi sono deboli per la tensione in modo che tendi a incurvare la schiena, a far sporgere la pancia, o con la maggior parte del peso su un solo lato del tuo corpo. Oltre alla cattiva postura, tali abitudini causano dolore muscolare, discrepanza della lunghezza delle gambe, flusso sanguigno ostruito e varie malattie spinali.
Lascia che lo yoga dica cosa vuol dire stare in piedi correttamente. Questa sessione rinforza le gambe, allenta i muscoli, migliora la flessibilità delle articolazioni e aumenta l'equilibrio.
Applichiamo una semplice variazione non solo per le persone di tutti i livelli per godere di yoga casual dopo il lavoro o prima di andare a letto, anche per coprire quasi tutti i tipi di posizioni in piedi che aiutano ad aprire il petto, abbassare le spalle, stare dritti e in alto, equilibrio peso uguale, allinea i fianchi e coinvolgi tutti i muscoli per aggiungere flessibilità a tutto il corpo.
Quando sei in piedi, in attesa del bus o in coda al banco check-in, devi provare a stare in piedi correttamente e questo renderà il tuo momento diventato così adorabile e stile yogi. Prendi lo yoga nella tua vita, quindi tutte le differenze diventeranno una piacevole sorpresa.
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